Stress frisst deine Lebensfreude  

Stress ist eine normale Reaktion in existenziellen Situationen wie Gefahr, Begehren oder Machtkämpfen. Das Energieniveau wird blitzschnell hochgefahren, du fokussierst dich ausschließlich auf diese eine Herausforderung und kannst schnell und entschlossen handeln. Das hat uns Menschen das Überleben in der Vergangenheit gesichert. Unsere Vorfahren standen dabei nicht andauernd unter Stress. Dieser hilfreiche Mechanismus ist für Ausnahmesituationen, denn er verbraucht viel Energie und er benötigt viel Zeit, um vollständig abgebaut zu werden.  

Wenn Stress schädigt

Heute jedoch, inmitten unseres oft hektischen und wenig freundlichen Lebens, wirst du jeden Tag mit viel mehr Stressauslösern konfrontiert als unsere Vorfahren. Die Folge: Die Stressreaktion wird immer wieder neu gestartet, kann sich aber nicht vollständig abbauen. Die Folge: Dauerstress. Und der kann seelisch und körperlich krank machen, wenn wir keine dauerhafte Änderung herbeiführen. Dafür biete ich dir Unterstützung an.

Das Coaching

In einem Erstgespräch schauen wir uns gemeinsam deine Situation und deine Herausforderungen an. Danach entscheiden wir, ob wir ins Coaching einsteigen. Dies ist keine Therapie oder medizinische Leistung - es ist ein Training. Du lernst, aus kreiselnden Gedankenmustern auszusteigen und dich wieder zu entspannen. Stress auslösende Situationen erkennst du früher und kannst ungünstige Reaktionsmuster ändern. Du kannst eine höhere Resilienz aufbauen und damit Lebensqualität und Lebensfreude steigern.

Die Grundlage

 Wir arbeiten im achtsamen Dialog und ich zeige dir achtsamkeitsbasierte Übungen in Ruhe und Bewegung. Einen wichtigen Schwerpunkt bilden dabei Meditation, sanfte Körperarbeit und Atem-Energie-Übungen aus der yogischen Lehre. Ziel des Coachings ist es, dich in einem ersten Schritt zu gesteigerter Aufmerksamkeit, zu Entspannung, Beruhigung und Schlafförderung zu führen. In einem zweiten Schritt kannst du dich so zu mehr Selbsterkenntnis, neuen Zielen, heilsamer Motivation und dauerhafter Verhaltensänderung ermächtigen. 

Für Wen? 

Das Coaching ist für alle Menschen geeignet, die ihre Stress-Last verringern, ihre Entscheidungsfähigkeit verbessern und stressbedingten körperlichen Symptomen mit Selbstwirksamkeit begegnen wollen. 

Die Kosten

Erstgespräch (60 Minuten) 45 Euro

Coaching (90 Minuten) 85 Euro