Yoga
Meditation
Stress Bewältigung
Coaching
Individuell oder als Gruppe, in Tempelhof, bei dir in Berlin oder online überall
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Meditation: Finde Klarheit und Ruhe
Meditation ist eine einfache, natürliche und wirksame Methode, um klar und ruhig zu werden. Wir üben gemeinsam, auf das Wesentliche zu achten und dabei zur Ruhe zu kommen. Dabei bist du wach und aufnahmebereit - weil du dich nicht von deinen eigenen Gedanken und Gefühlen mitreißen lässt.
In Meditation erkennst du, wie es dir jetzt, in diesem Moment wirklich geht. Und du erfährst ganz konkret: Alles ist im Fluss, nichts bleibt, wie es ist. Das lässt dich gelassener und flexibler werden.
Meditation für Anfänger:innen und Fortgeschrittene in Tempelhof
Immer donnerstags, 19:30 - 20:45
Offene Gruppe
Yoga: Finde deine Balance
Sitzt du zu viel? Schmerzen deine Muskeln und Gelenke? Zeigt sich erster Verschleiß? Lebst du viel im Kopf und weniger in deinem Körper? Oder treibst du dich im Sport über deine Grenzen?
Yoga öffnet dir einen sanften und doch intensiven Weg zu mehr Gesundheit und körperlicher Fähigkeit. Du fühlst dich wohler in deiner Haut. Ruhe und Lebensfreude wachsen. Du lernst, dich und dein Leben in Balance zu bringen.
Ich unterrichte Yoga individuell bei mir oder bei Dir, nur für Dich und mit Dir oder für deine selbst organisierte Kleingruppe
- Hatha Yoga
- Rücken Yoga
- Pranayama (Atem- und Energieübungen)
Stress Bewältigung Kurse & Coaching
Ich unterstütze dich, wenn...
- dein Stresslevel zu hoch ist
- du nicht mehr gut schläfst
- dein Leben / deine Beziehung kompliziert wird
- dein Beruf oder Studium dich überfordern
- dein Privatleben zu kurz kommt
- du dein Leben ändern willst (aber noch nicht genau weißt, wie)
Im Gespräch finden wir heraus, was du jetzt brauchst.
Im Stressbewältigungstraining erkennst du Muster und Ursachen für deine leidvollen Zustände.
Zusammen üben wir Neues, bis du es im Leben anwenden kannst.